กินอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ. ยิ่งมีสีสันมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น Samolitis กล่าว ของโปรดของฉันคือผักใบเขียวเข้มและผลเบอร์รี่ แท้จริงแล้วผักและผลไม้5 หมู่ถือเป็นแหล่งสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุด อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระบางชนิดที่ควรรวมไว้ในอาหารของคุณ ได้แก่ บลูเบอร์รี่ คะน้า ผักโขม และ—โบนัส—ดาร์กช็อกโกแลต  10 . ใช้งานอยู่เสมอ  ผิวอ่อนเยาว์ การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด6ทั่วร่างกาย จึงนำออกซิเจน สารอาหาร และแร่ธาตุที่สำคัญมาสู่ผิวหนัง บรรทัดล่างสุด การออกกำลังกายนำไปสู่ผิวที่สดใสและดูดีขึ้น ใช้วิตามินซี. หนึ่งในส่วนผสมเฉพาะที่ดีที่สุดสำหรับผิวเปล่งปลั่ง ธรรมดาและเรียบง่ายคือวิตามินซีซึ่งใช้ได้กับทุกสภาพผิวเพื่อปรับสีผิวให้สม่ำเสมอและปรับสีผิวให้สว่างขึ้น งานวิจัยที่สนับสนุนคำกล่าวอ้างเหล่านี้นั้นฟังดูดีและกว้างขวาง วิตามินซีสามารถส่งเสริมการสร้างเม็ดสีที่สมดุล7ป้องกันการรุกรานจากสิ่งแวดล้อมปรับสีผิวให้กระจ่างใส8และส่งเสริมการผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน* บรรทัดล่างสุด เป็นกุญแจสำคัญสำหรับผิวที่เปล่งประกาย*